Die 10 besten Tipps gegen Liebeskummer
In diesem Artikel schauen wir uns die allerbesten Tipps zur Überwindung des Liebeskummers an. Sowohl bei Männern wie auch bei Frauen sind es die gleichen Dinge, die am meisten gegen Liebeskummer helfen.
Liebeskummer überwinden Tipp 1:
Liebeskummer-Gefühle verarbeiten
Wie kann man den Liebeskummer am besten verarbeiten? Die richtige Vorgehensweise geht wie folgt:
Lassen Sie die schwierigen Liebeskummer-Gefühle immer wieder in kleinen Stücken hochkommen. Erlauben Sie sich, diese Emotionen zu fühlen, so dass diese auf natürliche Weise verarbeitet und losgelassen werden können.
Einige gute Übungen dazu finden Sie im Ratgeber Liebeskummer schnell überwinden auf Liebeskummer.com.
Ein sehr häufiger Fehler, den Männer und Frauen beim Liebeskummer machen, ist das ständige Ablenken und Nicht-Fühlen-Wollen der Liebeskummer-Gefühle. Damit werden diese aber nicht verarbeitet und der Liebeskummer dauert dann eben viel länger.
Liebeskummer verarbeiten Tipp 2:
Weinen ist gesund
Diese wirken stimmungsaufhellend.
Das ist vor allem deshalb wichtig, weil es beim Liebeskummer sehr oft einen Serotonin-Mangel gibt. Neben dem Zulassen der Tränen kann körperliche Bewegung auch dabei helfen, den Serotonin-Mangel zu beheben und damit den Liebeskummer besser zu überstehen.
Liebeskummer überstehen Tipp 3:
Ex-Partner loslassen
Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass Ihr Ex-Partner vor Ihnen steht. Schauen Sie, welche Dinge Sie Ihrem Ex-Partner sagen wollen, um einen Schlußstrich unter die Beziehung zu ziehen.
Das Loslassen des Ex-Partners ist bei der Überwindung des Liebeskummers immer hilfreich, sogar wenn Sie die Beziehung nach der Trennung retten möchten.
Das Loslassen führt dazu, dass man sich nicht bedürftig verhält und souveräner erscheint, sobald man mit dem Ex-Partner wieder in Kontakt kommt.
Liebeskummer überwinden Tipp 4:
Bewegung
Es reicht dazu, sich alle 2-3 Tage etwa 20-30 Minuten zu bewegen – sei es durch Radfahren, Laufen, Fitness, Team-Sport oder durch schnelles Spazierengehen.
Liebeskummer loswerden Tipp 5:
Umgebung verändern
- • zu Hause Möbel umstellen, neue Vorhänge kaufen, etc.
- • Erinnerungsstücke, die einen an die Beziehung erinnern, wegräumen
- • neue Kleidung oder eine etwas andere Frisur
- • einen anderen Weg zur Arbeit wählen
All das hilft dabei, neue Schlüsselreize zu schaffen, die dann auch neue und frische Gefühle in Ihnen wachrufen werden, statt der Liebeskummer-Gefühle.
Liebeskummer verarbeiten Tipp 6:
Unterstützung von außen
Man muss über den Liebeskummer nicht mit jedem reden – es ist tatsächlich besser, sich dafür nur einen oder zwei gute Freunde auszusuchen. Es ist aber auch wichtig, seine sozialen Kontakte aufrechtzuerhalten, sei es durch Ausgehen mit Freunden, Treffen mit der Familie, etc.
Auch der Austausch in Liebeskummer-Foren kann bei der Überwindung des Liebeskummers helfen, denn dort gibt es viele, die das gleiche durchmachen oder bereits hinter sich haben.
Liebeskummer verkraften Tipp 7:
Schokolade und Süßes
Natürlich sollte man das auch nicht übertreiben. Wenn Sie sich aber von Liebeskummer-Gefühlen überwältigt fühlen, dann spricht nichts dagegen, etwas Süßes zu sich zu nehmen.
Im Grunde wirkt Süßes wie ein Schmerzmittel, welches den emotionalen Schmerz lindert. Das bedeutet aber auch, dass damit der Liebeskummer nicht verarbeitet wird. Dafür ist es weiterhin notwendig, die Gefühle stückweise zuzulassen.
Liebeskummer heilen Tipp 8:
Musik und Gefühle
Schauen Sie, welche Lieder Sie auf der emotionalen Ebene tief berühren – und lassen Sie auch die Tränen zu, falls diese hochkommen.
Liebeskummer loswerden Tipp 9:
Flirten und Dating
Gleichzeitig sollte man bedenken, dass man beim Liebeskummer etwas niedergeschlagen ist. Das ist zwar ganz normal, kann aber auch dazu führen, dass man vorübergehend etwas weniger anziehend wirkt.
Liebeskummer überwinden Tipp 10:
Emotionale Wunden heilen
Tatsächlich kann eine solche emotionale Heilung den Liebeskummer extrem verkürzen – sei es mit Hilfe eines guten Therapeuten oder auch in Selbsttherapie.
Für die Liebeskummer-Selbsttherapie braucht man eine gute Anleitung, in der die Vorgehensweise Schritt-für-Schritt erklärt wird. Wir empfehlen dazu den Ratgeber Liebeskummer schnell überwinden auf Liebeskummer.com.
Dieser hat schon Tausenden Männern und Frauen dabei geholfen, die emotionalen Wunden zu heilen und damit den Liebeskummer sehr viel schneller zu überwinden.
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